Frisklivssentralen har som overordna mål å fremme folkehelse og drive med forebyggende arbeid. Frisklivssentralen gir et tilbud til deg som trenger hjelp og støtte til å endre levevaner på grunn av fysiske eller psykiske helseutfordringer, eller for deg som står i fare for å utvikle livsstilssykdom.
Fastleger, annet helsepersonell og NAV kan henvise deg til Frisklivssentralen gjennom Frisklivsresepten. Det er også mulig å ta direkte kontakt.
Frisklivssentralen tilbyr tilrettelagt fysisk aktivitet og ulike kurs
Frisklivsresepten
Varer i 3 måneder og gir tilgang til strukturert veiledning og et variert treningstilbud.
Helsesamtalen
Dette er individuell og bygger på prinsipper fra Motiverende Intervju. Kunnskap om hva som gir god helse, mestring og egne ressurser vil være i fokus.
Det vil være mulighet for test av fysisk form. Dette for at en kan se fremgang i løpet av frisklivsperioden.
Gruppetrening
StyrkeMIX:
Variert styrketrening i gruppe, kroppsvektøvelser og med diverse utstyr. Øvelsene er felles, men med individuelle tilpasninger.
Sted: Gymsalen på Dagsrud.
For deltakere med frisklivsresept.
FriskPuls:
Intervallbasert utholdenhetstrening.
Sted: Gymsalen på Dagsrud
Styrketrening på Sky Fitness og Rui Fitness:
Styrketrening på treningssenter i gruppe med individuelle treningsprogram. Alle nye deltagere får treningsveiledning og introduksjon til trening på treningssenter på Sky Fitness. Deretter fortetter treningen i gruppe på Sky Fitness eller Rui Fitness avhengig av tilhørighet. Det vil være mulighet for veiledning underveis.
Aktiv Sammen:
Variert styrke og utholdenhetstrening i gruppe. Kroppsvektøvelser og noe enkelt utstyr. Øvelsene er felles, men de er muligheter for individuelle tilpasninger ved behov. Man må selv være klar over egne begrensinger og evt. helseutfordringer, da det ikke gjennomføres helsesamtale før deltagelse.
Kurstilbud
"BraMat for bedre helse"
"Sov godt"
Andre lærings-og mestringstilbud.
Helsesamtale er et gratis tilbud. Kurs og treningstilbudet har en egenandel.
Kontakt:
Silje Waldenstrøm
Frisklivskoordinator
friskliv@nome.nome.kommune eller 957 61 266